loading...

بهترین هدیه

چگونه می توان بر شرم و خجالت غلبه کرد و با آن رفتار کرد؟ تو خجالتی هستی؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. بسیاری از افراد در سراسر جهان از کمرویی خفیف تا شدید رنج می برند و سعی می کنند بر آن غلبه کنند.

خانواده روابط عاطفی چگونه کمرویی را درمان کنیم؟

نازنین بازدید : 5 سه شنبه 19 اسفند 1399 نظرات (0)

چگونه می توان بر شرم و خجالت غلبه کرد و با آن رفتار کرد؟

تو خجالتی هستی؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. بسیاری از افراد در سراسر جهان از کمرویی خفیف تا شدید رنج می برند و سعی می کنند بر آن غلبه کنند. اگر می خواهید در این بخش از نمناک بخوانید ، برای غلبه بر خجالتی بودن ، باید موقعیت هایی را که باعث خجالتی شدن شما می شوند ، درک کنید ، وضعیت روحی و روانی خود را نسبت به این شرایط تغییر دهید و در شرایط ناخوشایند تمرین کنید تا مشکلات را حل کنید. برگشت. و استراحت به یاد داشته باشید که شکستن پوسته شما جادویی نیست و یک شبه اتفاق نمی افتد ، این کار به تلاش و البته تمایل به تغییر نیاز دارد.

 

۱٫ ریشه کمرویی خود را درک کنید:

به ریشه کمرویی خود فکر کنید. خجالتی بودن لزوماً معادل درونگرایی یا متنفر بودن از خود نیست. این به این معنی است که شما به دلایلی تحریک و خجالت می کنید.

ریشه کمرویی شما چیست؟ این معمولاً نشانه یک مشکل بزرگتر است ، در اینجا چند گزینه وجود دارد:

شما تصویر ضعیفی از خود دارید:

این اتفاق زمانی می افتد که ما خود را ارزیابی کنیم و این صدا در ذهن منفی باشد. گوش دادن به او سخت است ، اما در پایان روز ، صدای شما کسی است که صحبت می کند و می توانید به او بگویید چه بگوید.

علت آشفتگی

راه درمان کمرویی با خودآگاهی
چگونه خود را در آنجا نشان می دهید:

این اتفاق زمانی می افتد که بیش از حد روی خود تمرکز کنیم. زیرا ما تمام روز خود را به تماشای اعمال خود می گذرانیم و مطمئن می شویم که گیج نشده ایم و می پذیریم دیگران نیز همین کار را می کنند.

از دیگران خجالت می کشید:

بعضی اوقات وقتی کودک هستیم ، خجالتی هستیم. متأسفانه ، مردم این موقعیت را دارند و حتی اگر شخصیت رشد کند ، با ما همان رفتار را دارند که دیگران را سر جای خود نگه می دارد.

خانواده روابط عاطفی چگونه کمرویی را درمان کنیم؟

۲٫ تصویر خجالتی خود را بپذیرید:

یکی از اولین اقدامات برای غلبه بر خجالتی بودن شما این است که سعی کنید خجالت خود را بپذیرید و با آن احساس راحتی کنید. هرچه ناخودآگاه یا آگاهانه در برابر آن مقاومت کنید ، بیشتر خواهد بود. اگر خجالتی هستید آن را بپذیرید. یکی از راه های این کار این است که با خود بگویید: “بله ، من خجالتی هستم و آن را می پذیرم.”

۳٫ عوامل خود را کشف کنید:

آیا از مخاطب جدید اجتناب می کنید؟ چه موقع مهارت جدیدی یاد می گیرید؟ چه موقع شرایط جدیدی را تجربه می کنید؟ وقتی محاصره می شوید و افرادی را که می شناسید تحسین می کنید؟

وقتی کسی را جایی نمی شناسید؟ قبل از اینکه خجالت بکشید ، سعی کنید دقیقاً آنچه در ذهن شما می گذرد را تعیین کنید. همه شرایط شما را خجالتی نمی کند. وقتی در کنار خانواده خود هستید ، خوب هستید ، نه؟ تفاوت آنها با غریبه های اطراف شما چیست؟

آنها نیستند ، شما فقط آنها را بهتر و بیشتر می شناسید و آنها نیز شما را می شناسند. این شما نیستید ، فقط وضعیتی است که در آن قرار دارید. ثابت کنید که این جهانی نیست و ۱۰۰٪ از وقت را می گیرد و عالی است.

راه های کاهش ناراحتی

با شناختن مشکلات م affectثر بر آن ، کمرویی را درمان کنید
لیستی از موقعیت هایی که شما را نگران می کنند تهیه کنید:

ترتیب آنها را به گونه ای تنظیم کنید که اولین مواردی که باعث کمترین نگرانی شما می شوند اولین موارد و مواردی که بیشترین نگرانی را برای شما ایجاد می کنند آخرین موارد باشند. وقتی همه چیز را در موقعیت خاصی قرار می دهید ، به نظر می رسد که جواب می دهد. که از پس آن بر می آیید و حتی با موفقیت.

حالا آنها را بر اساس آسان ساختن آنها مرتب کنید. به عنوان مثال ، “صحبت با مردم” می تواند یک بازگشت باشد ، اما شما می توانید آن را به راحتی ترش کنید. صحبت با افرادی که قدرت بیشتری از شما دارند؟ آیا با افرادی که برایتان مهم است صحبت می کنید؟ هرچه خاصیت بیشتری داشته باشید ، شناسایی شرایط کار برای شما آسان تر خواهد بود.

ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 127
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 3
  • آی پی دیروز : 3
  • بازدید امروز : 9
  • باردید دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 11
  • بازدید ماه : 330
  • بازدید سال : 1,337
  • بازدید کلی : 2,573