loading...

بهترین هدیه

چقدر در کنترل و درمان حسادت موفق هستید؟ حسادت در رابطه امری طبیعی است که بیشتر زوجین تا حدی آن را تجربه می کنند. در واقع ، احساس علاقه و تمایل به برقراری ارتباط باعث می شود که افراد نسبت به هر آنچه را

چگونه حسادت در رابطه را کنترل کنیم؟

نازنین بازدید : 29 سه شنبه 24 فروردين 1400 نظرات (0)

چقدر در کنترل و درمان حسادت موفق هستید؟ حسادت در رابطه امری طبیعی است که بیشتر زوجین تا حدی آن را تجربه می کنند. در واقع ، احساس علاقه و تمایل به برقراری ارتباط باعث می شود که افراد نسبت به هر آنچه رابطه را تهدید می کند حسادت و حساسیت داشته باشند. اما گاهی این واکنش ها بسیار شدید و مکرر بود. به حدی که خود به تهدیدی برای رابطه تبدیل می شود و زن و شوهر را درگیر نبردها و درگیری های آزار دهنده می کند. اگر در این زمینه مشکلی دارید ، در اینجا توضیحاتی در این زمینه آورده شده است که ممکن است برای شما مفید باشد.

با حسادت در تعریف حسادت جنسی رفتار کنید

حسودی که در یک رابطه احساس می شود ، احساس مالکیت است و در روانشناسی به عنوان حسادت جنسی تعریف می شود. حسادت جنسی واکنشی در برابر تهدید به از دست دادن رابطه ای است که می خواهید آن را حفظ کنید. توجه داشته باشید که این احساس با حسادت تجربه شده در شرایط دیگر متفاوت است.

به عنوان مثال ، حسادت جنسی وقتی به سراغ شما می آید که فکر می کنید شوهرتان عاشق شخص دیگری است ، اما حسادت وقتی ایجاد می شود که دوست پسر خود را در اتومبیل گران قیمت و جدید ببینید و از این که در آن نیستید احساس بدی کنید. آنچه در این مقاله با آن روبرو هستیم حسادت جنسی است. برای کسب اطلاعات بیشتر ، بر روی مقاله مالکیت و حسادت در روابط کلیک کنید.

راهکارهای درمان حسادت در یک رابطه

وقتی در رابطه خود بسیار حسادت می کنید ، هم به شما آسیب می زند و هم به شریک زندگی خود. شما دائماً نگران و مضطرب هستید ، احساس خطر می کنید و از ضرر می ترسید و از طرف دیگر ، همسرتان احساس می کند که دائماً توسط شما محکوم می شود.

در این شرایط ، روابط به اندازه کافی قوی نیستند. پیشنهاد می کنیم مقاله روابط سالم را مطالعه کنید. ما در زیر چند راه حل در این زمینه توضیح خواهیم داد.

۱٫ از تکنیک برای متوقف کردن فکر استفاده کنید

اصلی ترین عاملی که باعث می شود شما نسبت به یک رویداد احساس مثبت یا منفی کنید ، افکاری است که در مورد آن واقعه در ذهن شما ایجاد می شود. به عنوان مثال ، اگر شوهر شما امشب دیر به خانه بیاید و فکر کنید که ترافیک سنگین او را امشب دیر کرده است ، واکنش شما با آنچه فکر می کنید ممکن است با شخص دیگری قرار گذاشته باشد بسیار متفاوت خواهد بود.

وقتی اتفاق مشکوکی برای شما رخ می دهد ، به احتمال زیاد با حمله افکار منفی روبرو خواهید شد که به شدت بر خلق و خوی شما تأثیر می گذارد. در این حالت ، ساده ترین کار “توقف” تفکر است.

یعنی وقتی ذهن شما شروع به بافت منفی می کند ، با صدای بلند بگویید: «کافی است.» توقف فکر به شما امکان می دهد بعد از مدتی در یک حالت آرام علت را بررسی کنید.

چگونه حسادت در رابطه را کنترل کنیم؟

۲٫ در رابطه به موقع شناخت احساسات خود حسادت را درمان کنید

اول از همه ، برای اینکه بتوانید احساسات خود را به درستی مدیریت و کنترل کنید ، باید وقوع آنها را به موقع تشخیص دهید تا بتوانید در مورد آنها کاری انجام دهید. علائم جسمی شما می تواند در این زمینه بسیار به شما کمک کند.

به خاطر داشته باشید که وقتی شخصی احساساتی را تجربه می کند ، مجموعه خاصی از علائم جسمی را تجربه می کند. به عنوان مثال ، هنگامی که می ترسید ، در بدن خود احساس سرما می کنید ، و هنگامی که عصبانی هستید ، احساس می کنید بدن شما گرم می شود یا ضربان قلب شما افزایش می یابد. به همین ترتیب ، حسادت علائم جسمی خاص خود را دارد که در افراد مختلف کمی متفاوت است.

بنابراین وقتی این احساس را تجربه کردید ، خود را ارزیابی کنید. در این شرایط ممکن است علائمی مانند تنفس سریع ، افزایش ضربان قلب و فشار خون بالا را تجربه کنید. در واقع ، اینها علائم هشدار دهنده ای هستند که نشانگر بروز احساسات منفی هستند و بهتر است قبل از رسیدن به اوج خود ، آنها را کنترل کنید.

۳٫ فرسودگی انرژی

احساس حسادت در واقع منجر به تجربه خشم می شود. همانطور که می دانید عصبانیت عاطفی بسیار شدید است. احساس می کنید در این شرایط انرژی زیادی دارید. رفتارهایی مانند فریاد زدن یا درگیری جسمی نتیجه انرژی زیادی است که افراد هنگام تجربه عصبانی می شوند.

هنگامی که دریافتید احساس حسادت و عصبانیت دارید ، به دنبال راهی برای تخلیه انرژی خود باشید تا از واکنش های لحظه ای و ناخوشایند جلوگیری کنید. فعالیت هایی مانند دوش گرفتن یا ورزش می تواند این انرژی منفی را از شما بگیرد و شما را آرام کند. سپس می توانید حسادت خود را خیلی راحت تر کنترل کنید.

https://safir-ac.ir/چگونه-حسادت-در-رابطه-را-کنترل-کنیم؟/

ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 127
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 5
  • آی پی دیروز : 3
  • بازدید امروز : 33
  • باردید دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 88
  • بازدید ماه : 220
  • بازدید سال : 966
  • بازدید کلی : 2,202